비트는 원산지인 서양에서는 뿌리를 주로 먹으며 특유의 식감으로 사랑받는 채소 중 하나라는 사실! 오늘은 비트 효능에 대해 한번 알아볼텐데요. 고기파티할때 빠지면 섭섭할 정도로 궁합이 잘맞다고 알려졌답니다 그럼 한번 알아보도록 하겠습니다. 비트란? 비트는 명아주과 근대속의 식물의 식물으로 알려져있습니다. 잎을 주로 먹는 비트를 근대(채소)라고 부르고 보통 뿌리를 먹는 경우 비트라고 부르기도 한답니다. 서양에서 뿌리채소로 먹기도 하는 비트와, 당분 함량이 높아 설탕의 원료가 되기도하죠. 그리고 잎을 주로 활용하는 근대속에 속한 다른 품종이기도 하답니다. 비트의 맛 비트는 생으로 먹어도 단맛이 강한 채소 라고 알려져있지만 그렇다고 방울토마토나 참외,수박 같이 그냥 먹는다고해서 단맛이 나느게 아니랍니다. 그냥 ..
달달하고 새콤한 맛이 일품인 블루베리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가족들과 한자리에서 같이 먹기에 딱 좋기로 유명하죠. 먹기도 쉽고 한입에 쏙 넣어서 먹을 수 있는 블루베리는 어떤 효능을 가지고 있느지 알고 드시면 더 좋겠죠. 바로 한번 알아보도록 하겠습니다. 블루베리? 이상하게 불리는 이름은 블루베리지만, 파란색이 아닌 남보라색으로 보이는데요. 블루베리의 특징은 시력 회복과 뇌세포 노화 방지에 좋은 아토시아닌 성분이 풍부하게 들어가있기죠. 하지만 껍질의 색이 좀 더 어두워질수록 함유되는 농도가 더 많다는 사실 알고계셔야할 것 같습니다. 또한 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어가있습니다. 눈건강과 노화방지 효능으로 첫번째는, 눈 건강과 노화를 방지해주는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다 블루..
보스웰리아 효능을 알아보기전에 간단하게 알아보면, 보스웰리아는 중동과 지중해 연안에서 주로 자라는 유항 나무에서 추출한 수액입니다. 고대사회에서부터 중요한 약재로 사용한 무릎 통증과 퇴행성관절염에 좋은 보스웰리아에 대해 알아봅시다. 관절염 개선 보스웰리아 효능이 유명해진 가장 큰 이유 중 관절염 개선이 강조돼서 그렇습니다. 보스웰리아에는 버스웰 리그 산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 체내 염증 유발 물질 생성을 억제시켜주고, 연골 세포의 자체 생존율을 높여주는데 효과적이라고 합니다. 또 글리 코사 미노 글리칸이라는 성분이 관절과 피부를 부드럽게 해주어 중장년층의 관절염 증상을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 혈액순환 도움 보스웰리아 효능으로 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈..
현대인에게 필수 아이템이 되어버린 오메가3 효능과 부작용 그리고 보관법을 알아보려고합니다. 현대인들 의 건강은 누가 챙겨주는게 아니기때문에, 스스로 찾아서 복용해서 자기관리를 하셔야한다는 사실 다들 잘 알고 계실거예요. 그럼 한번 효능부터 바로 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강 오메가3 효능 첫번째로 눈 건강에 좋습니다. 오메가3 지방산의 대표적으로 DHA가 함유되어있습니다. DHA는 시력을 유지시키는데 필요한 성분입니다. 따라서 DHA가 풍부한 오메가3를 고르는 것이 좋습니다. 항염 작용 염증이 나거나 세균과 바이러스에 대한 면역반응을 일으키죠. 세균감염을 방지 시켜주며 손상되어 있는 피부에 치유하는데 탁월한 효과를 보입니다. 근육,관절 노인들에게 자주 오는 관절염이나, 퇴행성 관절 등 관절에 통증이 있..
크릴오일은 유럽연합에서 노벨 푸드로 선정된 식품인만큼 효능또한 많은데요. 지금처럼 장수시대에 꼭 필요한 성분을 갖춘 식품으로서 혈액순환의 문제로 인한 건강상의 문제를 예방해주는 크릴오일효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일은 주로 남극 주변 바다에서 잡히는 갑각류로 추출한 오일을 말합니다. 새우와 매우 흡사한 생김새를 가졌지만 동물 분류상으로 새우가 아니고, 먹이사슬의 최하위에 속해 물개, 고래, 펭귄 등의 먹이가 되고 낚시를 하는 사람들에겐 크릴 오일이 미끼로 많이 활용됩니다. -콜레스테롤 관리 크릴오일은 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방을 낮춰주고, HDL인 좋은 콜레스테롤을 올려주는 효과가 있습니다. -혈액순환 크릴오일 속에는 우리 몸 안의 혈관을 청소해주는 불포화지방산이 풍부합니다. 불포화 ..
차가버섯 효능 알고 먹자 차가버섯은 다른 버섯들과 달리 죽은 나무가 아닌 살아있는 자작나무에 바짝 붙어 기생하는 버섯으로 유명합니다. 즉 나무와 한 몸이 되어 그 양분을 고스란히 받아 저장하며 자라난 버섯이 차가버섯입니다. 차가버섯은 '신이 인간에게 준 마지막 선물'이라고 부를 만큼 생명을 더욱 건강하게 유지할 수 있도록 하는 영양소가 가득한 버섯입니다. 얼마나 더 좋은 효능이 있는지 알아봅시다. -암 예방 및 각종 감염 치료 차가버섯 효능 중 핵심 성분이라고 할 수 있는 베타글루칸은 항암 효과와 함께 면역력을 높여주는 물질로 유명합니다. 베타글루칸은 암과 같은 이상 세포가 나타났을 시 증식을 억제시켜줄 뿐만 아니라 혈당과 혈중 콜레스테롤 감소에도 많은 도움을 주는 성분입니다. 또한 세포의 면역 기능을 ..
아로니아 효능 아로니아는 블랙베리, 초코베리라고도 불리며 많은 인기를 얻고 있습니다. 블루베리랑 생김새가 비슷하지만 아로니아는 단맛도 나지만 신맛과 떫은맛도 강한 열매인데요. 최근 세계 10대 슈퍼푸드로 각광받고 있는 아로니아 효능에 대해 알아보겠습니다. -노화 방지 아로니아 효능에는 다량 함유되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀 카테킨 등의 성분이 노화물질을 신속히 제거하고 발암물질과 산화물질을 증가시키거나 배출시켜 수명을 연장시켜주는 아로니아 효능이 있습니다. -당뇨병 및 합병증 예방 당뇨병은 인슐린이 제대로 분비되지 않아 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종으로 혈당 포도당 농도가 높은 질환입니다. 아로니아 효능으로 섭취하면 안토시아닌이 인슐린 생성을 활성화시켜 혈당 관리를..
마그네슘 효능은 우리 인체에 칼슘 작용을 조절을 돕는 역할을 한답니다. 없어서는 안될 필수적인 성분이라고 할수 있습니다. 하지만 어떤 음식들이 마그네슘 많은 음식인지는 알기가 힘든데요. 평소에 건강상식에 관심 많은분들이 찾아서 드실수 있겠죠? 그럼 어떤 음식있고 마그네슘 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다 잘 따라오셔서 이번 기회에 건강을 위해서 참고해두시면 좋겠습니다 마그네슘효능 혈압을 낮추는 효능이 있습니다 심혈관 건강예방에 탁월합니다. 혈당을 스스로 조절 시켜줍니다. 소염과 항염 작요에 좋습니다. 두통 증상을 개선시켜줍니다. 뼈 건간강을 좋게해줍니다. 기력을 높여줍니다. 우울감 개선을 해주는 효과가 있습니다 생리전에 먹으면 증후군 개선을 해줍니다. 마그네슘 부족현상 눈주위 눈주위가 바르르 떨리..