옥수수 효능 알고 먹자

남녀노소 누구나 좋아하는 쌀이 귀했던 시절엔 끼니를 때우는 대체 식량 중 하나였다는 사실을 알고 계신가요? 옥수수 효능과 부작용에 대해서 알고 드셔야 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 지금 알아보도록하겠습니다.

 

<다이어트>

옥수수는 지방 함량이 적고 식이섬유를 많이 함유하고 있기 때문에 다이어트를 할 때 많은 사람들이 옥수수를 먹으며살을 뺍니다. 옥수수 효능은 많지만, 비타민과 무기질 및 필수 아미노산은 부족하기 때문에 옥수수 한 가지만 먹는 건 원푸드 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으니 다른 음식을 겸한 식이요법을 활용하는 것이 바람직합니다.

 

<피부 미용>

옥수수 효능의 씨눈에는 양질의 불포화 지방산과 비타민E, 프로게스테론 등이 함유되어 있어 항산화 작용에 도움을 줍니다. 또한 겨울철 피부가 건조해지는 것을 예방을 해주는 것도 당연하고, 피부 노화 방지에도 효과적입니다. 오랜 기간 꾸준하게 옥수수를 섭취하면 피부 미용이 전반적으로 좋은 작용을 하기 때문에 피부 미인이 되고 싶으시면옥수수를 꾸준히 먹는 걸 추천합니다.

 

<당뇨 예방>

꾸준한 치료 및 관리와 식이조절을 해야 하는 당뇨에 옥수수 효능에 좋다는 것은 대부분 모르실 거라고 생각합니다. 옥수수 씨눈에는 토코페롤이라는 성분이 있습니다. 이 토코페롤은 성인병 예방에 도움을 주며,혈당을 내려주는 성분이 함유되어있기 때문에 혈당 수치가 높은 사람들에게 좋은 효과를 줍니다. 단, 한 번에 많이 먹는 것은 오히려 건강을 해 칠 수도 있으니 적당히 섭취하시길 바랍니다.

 

<대장 암 예방>

옥수수 효능에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 섭취하면 장의 연동 운동이 활발해지고, 변비를 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 옥수수를 지속적으로 섭취하면 장 내에 쌓여있던 독소가 체외로 배출되면서 건강도 좋아지고 맑고 깨끗한 피부를 유지할 수 있으니 변비로 고생하는 분들에겐 옥수수를 추천합니다.

 

<고혈압 예방>

옥수수에 많이 함유되어 있는 리놀산 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하며, 칼륨 함량도 우유 등의 유제품과 거의 동일한 수준으로 높은 혈압을 낮춰주는 옥수수 효능도 있습니다. 또한 옥수수수염차를 꾸준히 마시는 것도 혈압 안정과 고혈압 개선에 도움을 줍니다.

 

<충치 예방>

옥수수에는 충치 예방 및 구강 건강에 도움을 주는 성분인 베티 시토스테롤이 함유되어 있어 치아건강에도 좋은 영향을 줍니다. 잇몸 질환 치료제로 유명한 인사돌의 주성분이 바로 옥수수 효능 포인트는 씨눈입니다.

 

<시력 보호>

블루베리, 포도, 당근 등의 식품에 다량 함유되어 있는 걸로 알려진 비타민A 성분은 옥수수를 먹었을 때와 같은 옥수수 효능이 나타납니다. 옥수수에 함유되어있는 베타카로틴 성분은 섭취 후 체내에 들어가면 비타민A로 전환되는데, 이 비타민 A 성분이 시력 저하를 방지해 주는 역할을 합니다.

 

<신장 질환 예방>

옥수수는 토코페롤 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 신장질환 예방에도 효능하여 도움을 줍니다. 옥수수 수염차를 꾸준하게 마시면 신장 기능 강화에도 많은 도움이 됩니다.

 

<체력 강화>

체력 저하 및 무기력증에도 효능이 있는 옥수수는 다량의 단백질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 체력 보충에도 도움이 됩니다. 무더운 여름에 더욱 좋은 음식으로 알려져있습니다.