시서스에 대해서 아시나요? 다이어트 식품으로 자리잡고 있는데요. 한 연예인이 시서스 분말로 다이어트에 성공을 해서 화제가 되었었는데요. 오늘은 정말 다이어트에 효능이 있는지 한번 알아보고 먹는 방법에 대해서 알아봅시다.
시서스란?
아열대 열대 지방에서 자라나는 식물로 알려져있습니다. 시서스의 주요성분으로는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 음식을 먹고나서 우리몸에 축적되는 지방을 스스로 흡수하는걸 없애주는 역할을 하는 작용을 한답니다.
식사를 하신 후에 시서스를 먹게되면 지방으로 축적되는 것을 막아주기 때문에 다이어트에도 많은 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 다이어트를 하게되면 배고픔이 찾아오는데 배고픔까지 방지해주는 효능까지 작용을 한다고하니 시서스는 다이어트에 제격인 식품입니다.
시서스에는 항산화 성분이 함유되어있는데, 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과도 볼 수 있습니다. 콜레스테롤의 수치가 낮아지면 동맥경화와 심혈관질환을 예방할 수 있죠. 심지어 세로토닌을 분비하는 효능도 볼 수 있는데 이름하여 '행복 호르몬'이 분비가 되기때문에 스트레스 감소시키는데도 효과가 좋습니다.
아침에 일어나면 피로가 축적되는 것을 막아주기도 하고, 불면증을 가지고 있는 사람한테 시서스를 권유를 하게되면 해결까지 가능합니다. 그리고 대표적인 질환인 항암과 항염 예방에도 탁월한 효능을 보인답니다.
시서스 먹는 방법
시서스 분말로 자주 이용하게되는데, 물에 타서 먹거나 차로 먹기로도 편하게 드실 수 있습니다. 분말로 먹기가 꺼려진다면 환으로 만들어서 드셔도 됩니다. 요즘 시서스 먹는 방법은 엄청 다양하죠. 우유와 꿀, 바나나를 이용해서 믹스기에 넣고 시서스 분말을 넣어서 먹기도하는데, 아침식사 대용으로 다이어트하시는 분들에게 좋은 효과를 보입니다.
시서스는 식물성 추출물로 다른 식품보다 더 안전하다고 검증이 된 안전한 식품으로 자리잡고 있죠. 캐나다에서 시서스의 평을 좋게 받아들이고 식약청과 보건소에 다이어트에 좋다고 인정받기도 했죠. 시서스 가루는 하루에 섭취 가능한 권장량은 300mg입니다.
시서스 부작용
시서스에는 정말 다양하고 좋은 효능들을 가지고 있지만, 부작용도 있습니다. 바로 알레르기를 가지고 있는 사람에게 일어나는 부작용이 있습니다. 대표적으로 계란, 새우, 우유, 땅콩 등의 알레르기를 가지고 있으신 분들에게는 몸에 부작용이 있을 수 있으며, 많이 섭취를 하게되면 설사를 유발할 수 있다고합니다.
임산부와 모유수유부에게는 시서스는 좋지 않습니다. 태아에게 알레르기 반응이 일어날 수도 있으니, 특히 임산부한테는 피하는게 좋습니다.
시서스 다이어트 하는 방법
시서스의 대표적인 효능으로는 내장에 쌓이는 지방을 스스로 없애주는 역할을 하는데, 이것만 주구장창 먹어서 빼는게 아니라, 운동을 하면서 섭취하면 더욱더 다이어트에 좋다고 알려져있습니다. 식사를 하신 후에 시서스를 복용하는 것만으로도 다이어트에 도움이 되겠지만, 더욱 더 효과를 보고싶으시다면, 유산소 운동과 함께 한다면
효과를 제대로 볼 수 있겠습니다.
이렇게 시서스 가루를 알아봤는데요. 다이어트 식단과 함께 운동을 병행해주면서 먹게되면 체중감량을 손쉽게 할 수 있겠죠. 다이어트도 다이어트지만 자신의 건강을 지키면서 하는 방법이 제일 현명하고 좋은 방법입니다.
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